こんにちは。ワーカーのｙａｍａｋｏです。

テレワークのお仕事をしていると、長時間同じ姿勢でお仕事をしがちですよね。

私も元々猫背ぎみなのですが、パソコンの時間が長くなるほどさらに姿勢が悪くなった気がします。

日常的な姿勢の悪さが災いして、先日困ったことになってしまいました。

突然、首の痛みが…

いつものようにパソコンで作業をしていた時の事でした。

ちょっと首を動かしたら、首がピキッとなって…。

何だろうと思いながら、引き続きお仕事をしていたところ、時間の経過とともに首の痛みが増してきました。そのうち、寝ても起きてもズキズキ痛みが…。

あわてて整形外科を受診したところ、普段の姿勢の悪さが原因で、首の一か所に負担が集中してしまっていたせいで起こったのではないかとのこと…。その部分が、何かの拍子で炎症を起こしてしまったようです。

確かに、普段パソコン仕事に夢中になって、姿勢の悪さなど気にしていなかったな～

さらに、運動の習慣もあまりなく、首や背中が凝り固まってしまったようです。

とても痛かったので、これを機に生活習慣を見直そうと決心しました。

ストレッチや軽い運動を習慣に

最近は、天気のいい日はウォーキングをすることにしています。

また、寝る前やテレビを見ている時は、ストレッチを習慣にしました。

特に背中や首が凝りやすいので、意識的にやるようにしています。

さらに、デスクワークをするときは、定期的に首や背中をストレッチしたり、少しパソコンから離れたりして、長時間見続けないようにしています。

今後も体全体の健康のためにも、日常的に体を動かしたり、ストレッチをしたりすることを続けていきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとございました。