こんにちは。ワーカーのｙａｍａｋｏです。

9月に入って暑さもだいぶやわらぎ、過ごしやすい季節になりましたね。

夏の間は暑くてなかなか外に出られませんでしたが、最近は外の風が気持ち良く、公園巡りが楽しみのひとつです。

秋の風が気持ちいい

9月は、外に出ると風が涼しくて気持ちがいいですよね。

今の季節は、まだ芝や、木々が青々していて景色もとっても綺麗。

晴れた日は、色鮮やかな青空が広がっていて、そんな日は気分も嬉しくなってしまいます。

公園で、シートを敷いてお弁当を食べるのもいいですよね。

外で食べる食事は、また格別です。

秋はウォーキングに最適

秋は、ウォーキングにも最適な季節ですよね。

最近はイヤホンで、音楽を聴きながらウォーキングするのにもはまっています。

特に最近はまっているのは、ピアノのメロディー。

涼しい秋風と、心地よい音楽がなんとも言えずマッチします。

ウォーキングは、少し早く歩くことを意識すると効果があるよう。

30分程度が理想ですが、なかなか時間がとれないのが現実ですよね…。

「できる時にできるだけ」が長く続けられる秘訣かもしれませんね。

まとめ

秋は、暑さ寒さがやわらぎ、春のように花粉におびえることもなく、快適に外を楽しめる季節。

そして、果物など、食べ物もおいしい！

長野は秋が短く、あっという間に冬が来てしましいますよね。

その前に、外の気持ちいい空気や美味しい食べ物など、今のうちにもう少し秋を満喫したいと思います。